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Tipps und Tricks

1. Kaltes Wasser trinken, dadurch verbraucht der Körper Kalorien, weil er das Wasser erst aufwärmen muss. 2. Heißen Tee trinken. Der Körper verbraucht Kalorien, weil er den Tee erst abkühlen muss. 3. Scharfes Essen! Regt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an. 4. Wechselduschen haben den selben Effekt 5. Durch Kaffee haben wir 35% weniger Hunger. 6. Gerade sitzen, oder besser: Stehen. Durch gerades Sitzen verbrauchen wir 20% mehr Kalorien 7. NIE Kohlenhydrate+Zucker oder Fett+ Eiweiß, das speichert der Körper sonst sofort als hässliches Fett. 8. Vor dem Frühstück Sport, denn dann verbraucht man am meisten Kalorien 9. Vor jedem Essen ein Glas Wasser trinken, dass vertreibt den größten Hunger 10. Versuche täglich unter 300 Kcal zu kommen. Für nicht so ganz radikale unter 600 Kcal. 11. Du solltest mindestens alle zwei Wochen einen Tag einlegen, an dem du nichts isst. 12. Wenn du merkst, dass du kurz vor einer FA stehst, dann iss ein kleines Stückchen dunkle Schokolade. Dein Heißhunger wird gestillt und statt 500 Kcal hast du vielleicht gerade mal 50 Kcal zu dir genommen! 13. Trinke einen Schluck Essig vor dem Essen, das verbrennt das Fett aus der Nahrung 14. Suche dir einen Twin der dir hilft und immer für dich da ist. Du wirst sehen, dass du viel motivierter bist. 15. Kaue Kaugummi. Dass verbrennt Kalorien und hält vom Essen ab 16. Lege dir ein Ana-Buch zu in dem du all deine Gedanke aufschreibst und auch das was du an dem Tag gegessen hast.

21.4.13 14:20

Letzte Einträge: Meine Gründe, Motivierende Sprüche, Ein paar Kalorienwerte, Scheiße...., pfff

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